bialko i bcaa

[...] przy takim obciazeniach to i bez tego zestawu tyle samo wykrzesam, a nawet nie warto teraz, lepiej zachowac na potem, na zastoj, jak beda porzadniejsze ciezary. Jedyne co z tego bym bral to bialko na uzupelnienie i ew. BCAA jako antykatabolik. No ale nie zaprzecze tez ze nie zazdroszcze ze masz z czego to kupowac i dietke trzymac jeszcze

[...] bo sie studia zaczely ,witaminy to podstawa,a bcaa zabezpieczenie napoje wygralem w konkursie sfd i przyokazji 5% rabatu to kupilem troche :) a dzisiaj ma dojsc jeszcze bialko za konkurs xD ma tkos moze jakas rade co zrobic by wyciskac w wl rowno ? ja nawet gdy podniose sam gryf na maxymalna wysokosc w wl jest on krzywy , zupelnie nie wiem [...]

Trening z dzisiejszego dnia calkiem udany :) 1. Przysiad 10xgryf 8x30 5x50 4x65 15x80 15x80 +15kg 2. wyciskanie lezac,8x 18 6x30 5x45 12x67 12x67 +5kg 3. Wiosłowanie 10xgryf 6x22 5x32 15x49 15x49 +3kg 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana)8x11 12x26 12x26 12x26 12x26 +1kg 5.shrugs 10x76 10x76 6.brzuch wiec tak wl od 8 powtorzenia zaczynam robic [...]

nie ma sensu laczyc bcaa i bialka... opozni to wchlonienie bcaa od razu po jak juz daj bcaa bialko dodaj do diety w posilkach gdzie bedzie go zbyt malo

[...] Zmiana planu co 3-4 tygodnie. Dieta startowo lekko powyzej 3000kcal, 2,5g/kg bialka, 1-1,5 g/kg tluszczu, reszta ww. Pojdzie pewnie jakas podstawowa suplementacja typu bialko, bcaa, witaminy, pozniej pewnie kreta. Zapraszam do komentowania i dzielenia sie uwagami. Za wszystkie bede wdzieczny. Chwilowo u mnie faza regeneracji wiec [...]

[...] aminek nigdy za wiele:P ale mam tu na uwadze rowniez wzgledy ekonomiczne:/ bo nie jestem pewien czy kupie znowu bcaa jak mi skoncza,bo wole najpierw zainwestowac w dobre bialko(na ktore zawsze jest osobny fundusz;)),tak wiec nie wiem... ale jak jest w koncu z lepszym wykorzystaniem bcaa,brac przed i po,czy po i np:rano?? wg.mnie istota bcaa [...]

...a ja mam pytanie do autora poprezdniego pytania: jakbys uzwaznie czytał moje wypowiedzi na temat tego co i kiedy pije to bys doczytał ze od poprzedniego tygodnia nie pioje PW po treningu (PW wogóle nie jem) tylko podczas treningu aminki + ww - a z drugiej strony najlepszy mix potreningowy to białko+ww+leucynka....a ona chyba malezy do grupy [...]

Posiłek 0 (przed bieganiem) Białko Vitafit 30 gr. B. 23 T. 2 W.2 Kcal 122 lub BCAA Posilłek 1 ok. 10 Płatki owsiane 50 gr. B. 6 T. 4 W. 31 Kcal 183 Rodzynki suszone 30 gr. B. 1 T. 0 W. 19 Kcal 83 Białko Vitafit 30 gr. B. 23 T. 2 W.2 Kcal 122 Posiłek 2 ok. 12 Jaja kurze 180 gr. B. 12 T. 9 W. 1 Kcal 131 Chleb żytni razowy 80 gr. B. 4 T. 1 W. [...]

solaros - Michę wrzucę na wieczór bo teraz nie jestem na swoim kompie . Marian no moim zdaniem narazie tak nie ma co myslec o redukcji tylko trzeba masowac Też jestem tego zdania obecnie nie myślę o redukcji tylko o masie. Jeszcze parę kilo trzeba wbić ------------------------------------------------------------------ Micha posiłki będę zmieniał [...]

dzięki panowie! /SFD/2018/2/9/762a13f354f14858a450f47dd0b39f4c.jpg /SFD/2018/2/9/bb05dff9fd2b4b03b0c772b6b1d3d55e.jpg Suple które będę podjadał widzicie wyżej. Do tego zestawu dodaje jeszcze GABA ZMA Omega3 Ashwa Chrom rozpiska: Gotu + bacopa + Gymnema + witaminy do śniadania ALA + chrom + banaba do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem [...]

CP po przebudzeniu i przedtreningiem BCAA nie ma sensu brać z rana ,tym bardziej ze masz tylko 300caps ,najlepsza pora przyjmowania tego suplementu to pora około trenigowa , przed treningiem i po treningu białko WPC80 - w celu uzupełnienia diety ,tam gdzie Ci go brakuje i zachowaj odstęp przynajmniej 45-1h od zażycia BCAA 45minut przed treningiem [...]

Dzięki za pierwszą odpowiedź - za krytykę też akurat zauważyłem dobre strony brania zarówno tribulusa jak i zma przy pierwszym cyklu (chyba że to inne środki spowodowały) - poprzedni cykl to było: Dymatize XP naprzemiennie z NO-Shotgun Trec Mass XXL (po 2 miesięcznym cyklu przybyło mi 7 kilo) białko NitroProGen CLA + Green Tea Trec Chela-min i [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 5- 17. 10. 14 r Trening: Trening pozowania: 30 min( po 3 posiłku) Nogi+ kardio SQ rampa 3 powt od 2 0kg do 110 kg co 10 kg( wszystkie serie z wyjątkiem dwóch ostatnich robione w tempie 5010, dwóch ostatnich już nie dałem rady w takim tempie zrobić) Fronty 50kgx12 55kgx10 55kgx8 drop do 45kgx7-8 40kgx8- 12, 40kg [...]

Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2 miesiące "siłownia", 5 lat lekkoatletyka Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekkoatletyka (aktualnie tylko trucht 6 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] maja niska uzytecznosc (poza mono) i jak mi powiesz ze proteina z firmy xxx dla kogos kto nie jest profesjonalista da wiecej niz proteina z firmy yyy to mnie rozsmieszasz, bialko to bialko amen jezeli jest jakas hierarchia ktora u amatora pokaze roznice to wyglada ona tak: bialko z zarcia > bialko z odzywek odzywka = odzywka = gowno amen pokaz [...]

jeszce nad jednym sie zastanawiam mianowice czy brac razem bcaa i bialko(jak uloze i oblicze diete dokladnie)bo w bialku sa zawarte aminokwasy rozgalezione.czy moze jak skonczy mi sie bialko np a potem brac bcaa w celu uzupelnienia aminokwasow

Ok dzięki...czyli rano 10g BCAA, przed treningiem 10g,trening,10g BCAA znowu i wtedu aeroby, a po aerobach białko? Czyli 30g BCAA na dzien? nie za dużo? Czyli jednak izolat sciteca albo treca?

troche inaczej bym to widzial rano przed sniadaniem porcja storma do sniadania HMB 1 gram+bialeczko przed treningiem brac: 5 gram BCAA 1gr hmb storm po treningu: bcaa hmb lglutamine i za 20 minut bialko+carbo przed snem bialko pro cas hmb lglutamine

Przed polecam kaszę gryczną z chudym miesem W trakcie możesz kupić iso plusa są w butelkach przydałyby się jeszcze bcaa ale o tym pomyślimy. Jak kręcisz dużo aero kiedyś można też pomyśleć nad l-karnityną bądź innym spalaczem. Po białko a po 40min kasza czy makaron z miesem obowiązkowo i nie licytujmy się już...... Z białek napisałem na prv lece

Pierwszym produktem, o który poszerzyłbym ofertę byłyby kwasy tłuszczowe omega 3 o wyjątkowo wysokim stopniu skoncentrowania 75%. Suplement ten jest gwarantem mocnego serca, lepszej wydolności układu krążenia oraz sprawniejszego układu nerwowego. Z racji, że firma Fitmax nie posiada tego typu suplementu, byłby on idelanym uzłupełnieniem [...]